"8 vasos de agua al día , es lo recomendados por los expertos"

Beber agua en las cantidades adecuadas  ayuda a quemar y reducir calorías, es por ello que en los planes de dietas su consumo es fundamental.

Los expertos recomiendan beber entre 2 y 2.5 litros.Lo ideal es que se trate de agua pura, pero también podemos considerar las infusiones y bebidas azucaradas, aunque estas últimas en menor medida.

Pero la pregunta es: 

A continuación les comentamos los momentos ideales en los que deberíamos tomar agua, para comenzar a incorporarlo a nuestra rutina. 

2 Vasos al levantarnos, para activar los órganos.  

Un vaso 30 minutos antes de comer ayuda a la digestión.

Uno antes de ducharnos contribuye a bajar la presión sanguínea.

2 Vasos durante la tarde.

1 Luego de entrenar para rehidratar.

1 Antes de acostarse , reduce la tensión y previene infartos.

Por último les compartimos este video que busca concientizar sobre el consumo de agua.